Cada vez que espertamos, constantemente descubrimos que a nosa vista non é mellor, senón peor do habitual. Nada máis levantarnos da cama, lavámonos, poñémonos en orde, xa que se observa unha mellora da visión.
A que se pode conectar? Isto débese principalmente a que os músculos dos ollos necesitan exercicio constante para recuperar a visión despois dun longo sono. A opción ideal son os exercicios matinais para os ollos. Está comprobado cientificamente que os músculos dos ollos non descansan en absoluto durante o sono. Seguramente moitos de vós observades un movemento ocular momentáneo nunha persoa durmida. O feito é, con todo, que os músculos que poden regular a curvatura do globo ocular non responden ás ordes da mente consciente.
E mentres a nosa conciencia está en repouso, os músculos dos ollos non están durmidos, permanecen en tensión constante xa que están controlados polos centros cerebrais que están espertos durante o sono.
Aquí toda a dificultade reside en relaxar ou tensar os músculos dos ollos, dependendo do tipo de corrección da visión que se precise. Desenvolvéronse exercicios oculares especiais (ximnasia ocular) para tales casos.
Ademais, hai un momento favorable para actuar sobre os músculos dos ollos. No mesmo momento en que o noso corpo entra nun estado de vixilia, recoméndase non perder esta oportunidade e facer os exercicios para recuperar a visión a continuación, o que non leva moito tempo, pero prepara completamente os músculos dos ollos para o traballo.
Como facer exercicios matinais para os ollos
Exercicio 1
Para relaxar a columna vertebral e os músculos do corpo, que durante o sono estaban practicamente inmóbiles e estaban en estado tenso, primeiro estirar ben. Seguro que xa viu gatos e outros animais facer isto cando espertan.
Despois de tragar, xira ben dun lado a outro mentres inhalas profundamente. A respiración profunda mellora a circulación sanguínea no corpo.
exercicio 2
Abre moito a boca e despois abre os ollos. Despois abra a boca e os ollos ao mesmo tempo. Este exercicio para os ollos debe realizarse catro veces.
exercicio 3
Pecha os ollos sete veces máis forte que poidas. Despois pestanexa rapidamente. Intenta pestanexar con calma e levemente. O pestanexo bastante frecuente ten un efecto beneficioso sobre a membrana mucosa e fai que os ollos sexan máis hidratados. Moitos subliñan que a agudeza visual aumenta despois do pestanexo frecuente.
exercicio 4
Para relaxar mellor os músculos do pescozo, tenta escribir cada letra do alfabeto no aire coa punta do nariz. Podes escribir absolutamente o que queiras. O mellor é facer este exercicio para os ollos cos ollos pechados. Este exercicio ocular pódese facer en calquera lugar: no traballo, no transporte público, na rúa ou na casa. Todo o que tes que facer é debuxar na túa cabeza números, formas, letras, figuras de ángulos diferentes e debuxos. Despois desta acción, os teus ollos moveranse automaticamente. Este exercicio ten un efecto positivo non só nos ollos, senón tamén en todo o corpo.
exercicio 5
Baixa e levanta as cellas cara arriba e abaixo ata que sintas movemento nas orellas. Tal exercicio mellora a aparencia, o ton dos músculos da cara, a circulación sanguínea e, polo tanto, ten un efecto positivo na visión.
exercicio 6
Facer palming durante catro ou cinco minutos. Despois diso, os teus ollos están totalmente operativos.